C-Jugend
THW C (12-14 Jahre) - Jugendtraining
Trainingskonzept (Grundlagentraining)
Verbesserung der Kondition
Ausdauerläufe bis zu 45 Minuten
Fahrtspiele
Fahrrad fahren
Schwimmen
Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer
Koordinationsschulung
Krafttraining unter Anleitung (nur über das eigene Körpergewicht)
Rumpfkraft
Lauf ABC
Verbesserung der Athletik und Motorik
Verbesserung der Spielfähigkeit
Schwedenrolle
2 : 1/ 2 : 2 / 3 : 2 / 3 : 3 / 4 : 3 usw.
Parteiballspiele
Verbesserung der individuellen Fähigkeit im Spiel 1 : 1
Außen, Rückraum- und Kreisläuferschulung
Verschiedene Wurfarten (Heber, Dreher u. Dreher)
Lauf- und Passtäuschungen
Durchbruchmöglichkeiten 1 : 1(Überzieher)
Verbesserung der individuellen Fähigkeit in der Abwehr
Entscheidungstraining
Stresstraining
Kreativität fördern
Torwarttraining
Torwartschulung (Technik und Koordination)
Beweglichkeit, Schnelligkeit und Konzentrationsfähigkeit
Entscheidungstraining 1. und 2. Welle
Schulung von gruppentaktischen Handlungsalternativen
Kreuzen / ParallelstoßSperren / Absetzen
Übergänge Außen und Rückraum
Verbesserung Kooperationsspiel Außen Rückraum, Rückraum Kreis, Kreis und Außen usw.
kombinierte Pass- und Lauftäuschungen mit und ohne Ball
Tempospiel fördern und fordern
Gegenstoßkonzept
Eröffnung, Vortrag Abschluss in der 1., 2. und 3. Welle
Mannschaftstaktische Verbesserungen
4 : 2 Angriff
1 : 5 Abwehrformation
3 : 2 : 1 Abwehrformation (offensiv)
Unterzahlverhalten und Überzahlverhalten
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